找工作是件折磨人的事，而且不单只折磨肉体，更折磨精神。

　　经常能见到一些求职者，参加招聘会的时候，对着HR笑的一脸甜蜜。但转过头，在无人的时候，对着朋友或家人却会大发雷霆。这是典型求职焦虑的表现。

　　那么求职时火气上升应该怎么办？如何缓解焦虑情绪？

　　【求职故事】

　　跟S交流的时候，她的情绪很差，还没说几乎话，就开始暴躁起来，不停的拍打自己的手机。她说“本以为自己已经做好准备，工作不是那么好找,但没想到会这么难找。投出去的简历基本都杳无音信，难得有2封回复，却没机会进入复试。眼看着周围的同学或多或少都争取到了面试机会，心情特别沮丧！”

　　她也意识到自己发脾气的行为，但就是控制不住。说到对身边人的伤害，S开始止不住的流泪。

　　【化解方法】

　　1、不要有太高期望值

　　期望太高，不止会造成个人认知不清，更会造成内心压力过重，容易出现焦虑、思想不集中、害怕等表现。

　　2、查找不足

　　面试一次就成功的毕竟是少数，大多数人都会经历数个月的车轮战。在此期间，因不确定性产生焦虑情绪很正常。不过，越是这时候，越不能自怨自艾。要找出自己的不足，然后提高自己的不足之处，下一次面试成功的机会就会高很多。

　　3、拓宽就业渠道

　　就业焦虑这种病，只产生于求职期间，一旦找到工作，就会自动痊愈。所以，想要治病，最好的办法就是尽快入职。所以，很有必要拓宽就业渠道，增加信息量，确定就业方向，不要像个无头苍蝇一样四处碰壁。